生活中，人们常常会发现这样的现象：穷者越穷，富者越富。这种现象在经济学领域被总结为“马太效应”。这?效应对于追求幸福的女人来说同样有效：幸福的女人越来幸福，不幸的女人越来越不幸。当人们不懂现象的本质时，只能将其归纳为“冥冥之中的注定”、“造物主的不公”，或是“命运的定数”……

这些话对于自卑的女人既是借口又是束缚，使之与人交往时愈加消极和狭隘，自卑感也便在无形中不断加深。因为自卑，总觉得别人高高在上，不敢与人交往；因为自卑，总觉得自己比别人矮那么一截，所以不愿意与人交流……事实上，很多时候并不是你不够优秀，而是没有将自己定位合适；并不是别人不愿意与你交往，而是你裹在自己的世界里不肯出来。

德哲学家黑格尔说： “自卑往往伴随着懈怠。”的确，自卑的女人，对事不够热情，对人又会因为疏于交往而产生距离感。于是，这些女人陷入一种恶性循环：与人越疏离，她们越自卑；越自卑，就越与人疏离…

杨怡上学时，一直是个乐观、开朗、积极的女孩。可自从工作后，她的性格越来越内向，也变得越来越沉默寡言。出现这种情况的主要原因是：工作后，她发现同事们不是很有经验，就是学历很高；而那些和自己年龄相仿的女子，不是年轻漂亮，就是家庭条件优越。与周围的人相比，自己实在是太过普通和平凡。于是，她开始自卑起来。

周末，同事约她逛街的时候，她总会找各种理由婉言谢绝，因为她怕去那些高档商场，自己什么都不买，会让她们瞧不起；节假日，每次同事们叫她一同参加聚会的时候，她都以不同的借口推脱，因为她怕去那些高档场所，自己的言谈举止不够优雅、时尚，让同事们笑话……

在别人面前，她感到自己越来越相形见绌，她总觉得自己一无是处。于是，也越来越不爱说话。其实，她心里很想跟他们在一起，却又怕跟他们在一起，因为，面对各方面都强于自己，且充满自信的朋友、同事们，她不知该说些什么，做些什么。这种心理，让她怯于和周围人接触，而且也使周围人对自己不冷不热。

相信，所有人都喜欢和优秀的人交朋友，从他们身上能学到很多东西，进而不断提高自己。但有时也正因太注重于他人的优秀，而放大了自己的不足。当你拿自己的短处和他人的长处比较时，会使注意力更加集中于自己的缺点和不足上。当感到在短时间内，无法立刻改变这些缺点后，会愈发沮丧、自卑。同时，为了维持自己在别人眼里“各方面都优秀”的形象，你往往不愿也不敢暴露自己的缺点和不足，因而越来越脱离群体，越来越不敢说话，加重了内心的自卑感。

自卑对身心发展，有很大的阻碍作用，如果长期被过重的自卑心理笼罩、支配，便会郁郁寡欢。这种心理会导致女人在面对竞争时过于胆怯、不战而退，与许多机会失之交臂；而在面对别人的热情时，也不敢积极面对，有时会对别人的好意置之不理，甚至会对别人的主动产生畏惧情绪。当出现这类问题时，就要想办法了解自卑感产生的原因，并积极地对症下药了，这样才能有效克服，让自己拥有良好的心态去接受别人的关心和爱护。

该如何有效地克服自卑感呢？首先，要在与朋友的相处中，找出自己的缺点和优点，并善于将其进行总结和提炼，用扬长避短的办法，培养自己的自信心；其次，要懂得抓住现在和未来，善于总结经验，吸取教训，不要一直沉湎于过去的失败或挫折中，要善于通过微小的成功，增强自身信心；最后，还可以通过与别人的交流来树立自信，正如人们常说： “当局者迷，旁观者清”,了解你的朋友们，往往能告诉你，你有哪些过人之处，并能帮你克服自卑心理。

“金无足赤，人无完人”，其实每个人都会有自己的优点和缺点，要善于在生活中辩证地看待自身的不足，坦然的接受现实，懂得扬长避短，这样才能信心十足地与朋友相处，更好地学习、工作、生活。